上海出发到西藏旅游

2019-08-18 02:31:17 来源: 衡水信息港

拉萨新旧古城那荡气回肠的心灵震撼;羊卓雍措卡惹拉冰川远古洪荒般的人生体验;班禅大师灵魂安息地和后藏大漠风光的点滴剪影

上海至拉萨火车上

乘沪萨列车T164次上海站发车时间为19:52,沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁等9个车站,第三天20:48抵达拉萨,全程运行时间49小时左右。

宿火车硬卧

温馨提示:火车站人流大,入站安检可能会耽误您的进站时间,为避免误车,请您尽量提早到车站候车

拉萨接火车(备注:选择飞机往返的客人。这一天可选择飞机从上海出发,前往西藏拉萨)

沿途经过昆仑山、唐古拉山、可可西里自然保护区等;能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和寺院建筑;导游在拉萨火车站迎接客人,敬献哈达。集合后前往酒店休息。

宿拉萨

温馨提示:到达拉萨火车站后应出安检,向前直行100米左右,导游在火车站外举牌接您。初到高原应减少活动量,多休息,避免剧烈运动,当晚尽量不要洗澡,禁烟酒。

拉萨市内游览

上午参观坐落在市中心红山之上的达赖喇嘛冬宫,当今世上遗存完整的古代宫堡式建筑群――布达拉宫(游览约1小时左右),梵语意为“观世音圣地”,始建于公元七世纪,是历代达赖喇嘛的驻地和西藏政教权力的中心。下午前往藏传佛教信徒心中的圣地――大昭寺(游览约1小时左右),寺内供奉有随文成公主带入西藏的释迦牟尼十二岁等身像,每天都吸引着数以万计的虔诚信徒前来朝拜,接着赴拉萨热闹的步行街八角街(游览约 0分钟左右)手工艺品市场游览,饱览各式充满民族特色和异域风情的手工制品。

宿拉萨

温馨提示:布达拉宫参观时间以旅游局发放的订票单为准,希望游客积极配合,当天安排购物商店。

第五天

拉萨-纳木错-拉萨(单程250KM 约 .5小时,柏油路面)

上午从拉萨出发,经青藏公路翻越那根拉雪山(海拔5190米)前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里,世界上海拔的咸水湖纳木错(湖面海拔4718米)。纳木错位西藏三大圣湖之首,湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观,像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上,驱车直达纳木错湖心扎西半岛(吉祥岛)到湖边与圣湖做亲密接触。后返回拉萨,途中可前往羊八井地热温泉(自选项目,浴资98元/人)。

宿拉萨

温馨提示:这一天的行程海拔较高,应注意防寒、避免强紫外线直射,如有需要应适当吸氧,回程安排购物商店。

拉萨-江孜-日喀则( 60KM 行车约8小时,柏油路面)

从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉山,前往西藏三大圣湖之一、有天上圣湖之美誉之称的羊卓雍湖参观(游览约20分钟左右)绕羊湖经过卡若拉冰川前往抗英名城“江孜”经西藏粮仓前往后藏重镇日喀则。

宿日喀则

温馨提示:日喀则海拔 800米,气候情况与拉萨相同,当晚在日喀则入住,建议精简行装,暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里,待后日返回后再提取。

第七天

日喀则-拉萨(280KM行车约5.5小时左右,柏油路面)

早餐后参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的“扎什伦布寺”(游览约1小时左右);寺院以巍峨宏大的建筑规模和雍容华贵的绝世灵塔而著称。下午沿雅鲁藏布江返回拉萨。

宿拉萨

温馨提示:日喀则海拔与拉萨相近,回到拉萨后导游安排购物和推荐自费项目。拉萨-秀巴古堡-林芝(520KM 行车约9小时,柏油路面)

上午从拉萨出发经达孜县,途中翻越海拔52 0米的米拉雪山(停留约10分钟),米拉山是拉萨通往林芝的必经之路,也是沿途海拔的山,站在山顶俯瞰群山,实有“一览众山小”之感。车子沿途行使到尼洋河中游,映入眼帘的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱(停留15-20分钟),据说此大石为工布的守护神——“贡尊德姆”修身养性坐禅念经时的座椅,大石被当地人供为守护神,以求世间万物生灵平安、吉祥。大石上端屹立着一棵四季长青的松树,并有多种植物被装点,神气而又壮观。在八一镇90公里处,您将领略一端为片石修筑的方形桥墩,一端以山体岩石为基,以两根钢索为载体,在上搭设木版而成的——塞卧吊桥(停留15-20分钟),此建筑程序比较简单,外观古朴,却十分牢固,踏上吊桥,脚下是汹涌的尼洋河,两岸是葱茏的花草树木。四季景色各异,美不胜收。后抵达秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区位于林芝地区工布江达县的巴河镇秀巴村,近靠 18国道,是尼洋河风光带重要旅游景点之一,也是林芝地区首批开发的人文景区。其历史比布达拉宫还早 00年。秀巴千年古堡格萨尔营地旅游景区依山傍水而建,一年四季风景如画,历史悠然,传说满溢,神奇的古堡建筑与工布民俗风情一直吸引着海内外游客前来研究与游览。游览结束后前往八一镇。

宿林芝

温馨提示:此日因行车时间较长,较为辛苦,所以导游会安排途中多次停车休息,以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长,以防不适。林芝地区海拔2900米,气候宜人氧气充沛舒适。林芝-拉萨(420KM 行车约7小时左右,柏油路面)

早餐后赴大柏树(游览60分钟),后乘车返回拉萨,途中将会领略藏东门巴、珞巴民族民俗风情。沿途欣赏尼洋河谷美丽的自然风光,雪峰下的原始森林和如烟草场,点缀其间的点点牛羊,错落有致,风格特异的藏式村落,到达拉萨之后我们将安排在西藏奇圣牦牛肉制品厂参观,届时游客可以免费品尝各种牦牛肉制品(参观时间40分钟左右),之后我们到拉萨市茶马古道藏茶销售店,免费品尝及欣赏藏式茶道,(游览时间40分钟左右)。

宿拉萨

温馨提示:此日返程,沿途停车次数会稍多一点。您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。全天游览行车时间约10小时,回到拉萨后导游安排购物和推荐自费项目。拉萨-成都或重庆或西安—上海(可选择这一天火车返回上海,第三天11:50左右到上海)

前往机场送机,结束愉快游程,成都或西安或重庆转机飞往上海。

1.火车往返12日游 5 80元/人 儿童价 580元/人

2.卧去飞回10日游 7080元/人 儿童价4580元/人

.飞机往返8日游 8680元/人 儿童价5 80元/人

保险:旅行意外保险已购买,保额84万元整(由于西藏自然条件恶劣,强烈建议客人多购买保险)

火车票:沪藏铁路硬卧火车票

自费项目参考(无强制):民俗风情歌舞表演(容中尔甲藏戏歌舞表演含餐198元/人,喜马拉雅有氧气剧场280元/人。幸福在路上藏戏歌舞表演280元/人,其中任选一场观看,约90分钟),南伊沟400元/人,雅鲁藏布大峡谷车游580元/人或船游 880元/人。

身体要求:严重高血压、心脏病患者不适宜去西藏旅游。进入西藏前应充分休息,保持良好的身体状况,建议不带着严重的感冒入藏。外交官、记者入藏另行安排。

气候特点:西藏海拔高,空气稀薄,含氧量少;太阳辐射强,日照时间长,日夜温差大,年均温差较小;冬季平均气温在-5-15摄氏度左右,夏季在8-25摄氏度左右。

高原反应:部分低海拔地区的客人初抵高原,心肺功能会作出相应的调整。如呼吸频率加快,氧气摄入量需求加大,心率加快以满足全身的供氧需求等。人类身体这种适应高原气候环境的生理自然调整过程便是所谓的高原反应。大致症状是头痛、头昏、胸闷、气短、厌食、失眠和呕吐等,程度轻重、适应期长短因人而异,大多数客人只要经过短时间休息便会逐渐适应。

高原反应的预防方法:可准备提前一周服用一些红景天、高原安等增加免疫能力、缓解高原反应的药物,严重时可适当吸氧。很多情况下高原反应只是因为心理负担过重引起的,只要调整好心态和情绪,把适应高原气候视为人生的一种体验,初到高原时多休息,不要洗澡,多喝水多吃水果,不要作剧烈运动,禁烟酒,可帮助您平稳渡过高原气候适应期。

所带物品:太阳镜、太阳帽、防晒霜和润唇膏是必备之物,夏季出行也应备好长袖衣裤、羊绒衫和外套等保暖衣物,不要穿超短裙等过度暴露的服装,同时可备一些巧克力、牛肉干之类的高热量食品。如果去珠峰、藏北和阿里等偏远地区旅行,除个人卫生用品以及感冒药、肠胃药等常用药物外,还应备上羽绒服、厚毛衣、防滑鞋、手电筒、军刀、指南针、望远镜、火种、晾衣绳、旅游热水壶及其它适应野外生存的专用物品。

接待设施:

住宿:拉萨、日喀则、林芝、泽当等中心城市有不同规模和档次的宾馆。大部分宾馆都有热水、空调,房价较内地高很多。每年七、八月间和黄金周是旅游特旺季,宾馆用房很紧张,原订宾馆有可能调整和更换。在边远偏僻的旅游地区只能住沿途的招待所、道班或兵站,一般无热水供应,卫浴设备公用。一些探险、考察、朝圣、登山和徒步等特殊线路有时要住宿寺院或搭帐篷露营。

旅游车辆:旅游用车车型有越野、面包、中巴和大巴车等,由于高原缺氧,燃料燃烧不充分,动力不足等原因,旅游车均没有开放空调。驾驶员熟悉路况且技术过硬,完全值得信赖。

用餐:西藏有很多较有特色的中式、藏式和西式餐馆,旅游团队用餐一般安排在旅游定点餐厅,以口味清淡的川菜为主,在偏僻地区旅行有时需携带路餐或自己动手做饭。

购物:西藏的工艺品如铜佛、唐卡、转经筒、项链、手镯、牛头、天珠、卡垫、藏毯等藏式佛教法器、工艺品和生活器具琳琅满目,工艺精湛且种类繁多。购买虫草、藏红花、藏药应选择国营药店,购买贵重工艺品应咨询导游或专业人士。藏刀不能带上飞机,可让出售者或导游邮寄。

导游:西藏有藏族和汉族导游,能用藏语、普通话、英语等多种语种讲解。藏族导游熟悉藏族历史和文化,但性格朴实内向,游客可多鼓励他们讲解。西藏导游多年来以接待外宾为主,服务意识较强,娱乐意识。

其它注意事项: 西藏属中国边疆少数民族地区,旅游接待条件有限,希望各位旅游观光者有合理的期望值,尊重少数民族的宗教信仰和风俗习惯,保护西藏的人文和自然环境。现金与信用卡:西藏携带现金比较方便,也很少出现安全问题。西藏电信网络尚欠发达,与内地联网经常出现问题,银联卡在西藏的地级市都可以使用。摄影须知:高原日照强烈,景物反差较大,逆光拍摄人物宜用闪光灯补光。另外,高原紫外线强烈,宜在镜头前加UV镜,避免相片色彩偏紫。另外,在近距离拍藏族同胞时,一定要先征得他们的同意,方可拍照。边境证:国内旅游者如到定日、樟木、普兰、亚东、米林、墨脱、察隅等地均须办理边境证。边境证持有关证明和个人身份证到户籍地派出所即可办理,持有效护照前往珠峰地区者免办边境证。

1.

乘机人须携带有效证件,如身份证、军官证、护照等,无身份证的儿童须携带户口本原件或护照,并由监护人陪同。如证件丢失请到户口所在地派出所开具临时登机证明。

2.

乘飞机出发的游客需在飞机起飞前1.5小时自行抵达机场国内出发厅办理登机手续;乘火车出发的游客需在火车开车前1小时自行抵达火车站,到所乘车次候车室办理检票手续。具体以《游客出团通知书》为准

.

乘坐飞机时严禁随身携带液体、刀具,携带标准要符合民航规定。 大件行李请按规定在机场办理托运,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。

4.

旅行团队的往返机票属于团体票,按航空公司规定一般情况下有“三不”规定:不准退票、不准改期、不准签转,具体情况以各航空公司客票规定为准。藏海拔高日照强烈,5月气温在10-20摄氏度之间,早晚温差大,早晚着装以博棉衣、毛衣等防寒衣物,白日以长袖衫为主,请携带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、等物品。进藏前注意充分休息,初抵高原多休息,避免剧烈运动,禁烟酒,饮食宜节制。当地用餐以清淡川菜风味为主,若有忌口者,请提前告知旅行社;若有藏区用餐不习惯者可自备佐食;因西藏线路行车时间较长,建议准备一些类如巧克力、牛肉干的食品备用。全程旅游牌照车辆(鉴于西藏特殊的气候条件,西藏地区旅游车辆均无空调开放);为保护布达拉宫古迹,门票限量销售,因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整,景点不会减少,提前告知,敬请谅解。因不可抗力因素如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览,根据旅游相关规定我公司不承担赔偿责任。但我处将积极协调处理以使行程顺利进行。根据国家旅游局相关规定,因客人自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团,将被视为自动放弃,费用不退还。如因性别原因产生自然单间,我处将安排三人间(双人标间加床)或由客人补齐单房差。有严重高血压、严重心脏病、哮喘病患者不适于此次旅游。西藏属中国特殊少数民族地区,旅游接待条件有限,希望各位游客有合理的期望值,尊重少数民族同胞的文化和信仰习惯,互相和睦相处。前往珠峰地区请带好护照,或者在管辖区的派出所办理边防通行证(2张1寸彩照),西藏办理加收100元/人代办费。我社保留根据实际情况对具体行程和价格做适当合理调整的权利。请您认真填写游客意见书,我社将以意见书作为处理投诉的重要依据。

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